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운동후 근육통 마사지건 마사지기구 추천 이번 포스팅에서는 근육통에 효과좋은 마사지건에 대해 추천 해드리고자 합니다. 근육통에 진통제를 먹어보기도 하고, 효과 좋다는 파스, 알약까지 먹어봤는데 별로 효과를 못봤습니다. 최근에 헬스 트레이너분이 마사지건을 사용하는 것을 보았는데, 마사지건이 효과는 좋지만 유명브랜드 제품은 50~60만원 이상되는 가격에 부담이 되는게 사실입니다. 효과도 좋으면서 가격대비 성능이 좋은 마사지건에 대해 추천해 드립니다. *효과는 사람에 따라 다를 수 있습니다. 직접 구매후기를 참조하시고 구매하시길 추천드립니다. MERACH 마사지건 MR1527 직구 상품을 구매하셔야 합니다. 이 제품은 10만원 초반대에 소음도 작고, 사용해본 결과 성능또한 만족 할만한 수준 입니다. 근육통을 위한 마사지건을 찾으신다면 이 제품을 추천..
다이어트 외식 맛있고 건강한 음식 추천 (1) 오늘 포스팅에서는 다이어트를 할 때 먹을만한 외식 먹거리에 대해 소개해드리려고 합니다. 선정 기준은 칼로리가 낮아야 하고 단백질이 높고 건강 해야하며, '포만감'이 높아야 하고 주변에서 쉽게 찾을 수 있어야 합니다. 오늘 소개해드릴 음식은 서브웨이 클럽 찹샐러드입니다. 샐러드가 포만감이 있냐고 반문하실 수 있는데, 쉽게 배고픔 느끼는 성인 남자 기준으로도 충분합니다. 조합은 클럽샌드위치를 샐러드로 바꿔주시고 + 아메리칸치즈 + 계란오믈릿을 추가해주시면 됩니다. 소스는 올리브오일이 가장 좋습니다. 칼로리는 대략 240Kcal정도에 불과한데 고기의 양이 많고, 올리브오일이 포만감을 주기 때문에 성인 남자 기준으로도 다음 끼니까지 거의 배고프지 않습니다. 혹시나 부족하신분은 로스트치킨 토핑을 추가하시면 됩니다..
시크릿 자기계발 심상화 관련 책 추천 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 간절히 원하면 이루어진다는 시크릿 관련 책에 대해 추천해드리고자 합니다. 꽤 오래전에 시크릿 열풍이 분 이후로 관련책이 많이 나왔지만, 대부분의 책은 전혀 도움이 되지도 않을 뿐더러 오히려 유사과학이라는 비난을 받기도 했습니다. 이번 포스팅에서는 시크릿과 관련된 책 중 합리적이고 체계적으로 쓰여진 책에 대해 추천해보겠습니다. 1. THE ANSWER 해답 품절된 책으로 중고책을 구매하셔야 합니다. 왜 시각화를 하면 목표에 가까워지는지 체계적으로 설명을 해두었습니다. 실천적인 방법론까지 제시하여 가장 합리적인 범위내에서 시각화의 유용성에 대해 설명하고 있습니다. http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&ma..
직장인 아침 식사 대용식 추천 (1) 이번 포스팅에서는 간단히 먹을 수 있는 직장인 아침 식사 대용식을 추천 해드립니다. 식사 시간 5분 이내, 음식물 쓰레기 배출 X, 영양 균형, 우수한 맛, 높은 포만감을 만족하는 식사에 대해 포스팅을 해드리고자 합니다. 성인 남자 기준으로 점심시간까지 전혀 배고프지 않습니다. 오늘 귀리 + 프로틴 쉐이크 (1/2) + 아몬드 브리즈 (언스위트) 오늘 귀리의 특징은 마치 시리얼처럼 알갱이가 섞여있어서 귀리가루가 아닌 음식을 먹는듯한 느낌을 주고, 포만감이 매우 좋습니다. 오늘 귀리에 예전 포스팅에서 추천해드렸던 웨이프로틴 (1/2)를 넣어주시고, 아몬드 브리즈 (언스위트)를 추가해주시면 든든한 식사 하실 수 있습니다. 오늘 귀리 제품은 할인을 많이 하고 있으므로, 네이버에서 오늘 귀리 검색하셔서 가장 저..
월드오브워크래프트 WOW 스토리 영상 추천 이번 포스팅에서는 킬링 타임용으로 좋은 와우 스토리 영상 추천을 해드립니다. 격전의 아제로스가 나온지도 1년이 지나는 시점에서 쿨 티라스나 잔달라까지는 스토리가 괜찮았는데 최근에 아즈샤라 여왕 이라는 아주 매력적인 캐릭터를 너무 아쉽게 소모하는 것 같고, 실바나스의 행보 또한 아직 까지는 잘 납득이 되지 않아 아쉽습니다. 그래도 여전히 월드오브워크래프트를 즐기지 않더라도 킬링타임으로 즐기기에 충분한 컨텐츠라 생각하며 유튜브 채널 몇 개를 소개해드리겠습니다. 1. Wowhead 영어로된 유튜브채널로 최신 와우 스토리 영상을 즐기실 수 있습니다. 최근에는 아즈샤라의 궁전까지 업데이트가 되어있습니다. 단점은 영어 채널이라는 점입니다. https://www.youtube.com/user/Wowhead Wowhe..
중독성 있는 골 때리는 광고 모음 이번 포스팅에서는 중독성 있으면서도 황당하고 재밌는 광고들에 대해 추천하고자 합니다. 누가 기획했는지 이런 광고를 제작하는 것도 대단한데 어떻게 컨펌났는지 궁금하네요. 재밌게 보시길 바랍니다. 1. 정몰 1편, 2편으로 되어있으며 UFC 파이터 김동현의 연기력이 관전포인트 https://www.youtube.com/watch?v=qeqTz6itlR4 https://www.youtube.com/watch?v=XtpE7NZ5Ihc 2. KCC 투머치토커 박찬호가 등장하는 광고입니다. 무슨 질문을 받더라도 94년 LA로 시작하는게 관전포인트 https://www.youtube.com/watch?v=x_gicLTIWxk 3. 다우니 x 티몬 마지막으로 다우니 광고입니다. 아이들의 연기력이 관전포인트 https:..
다이어트 간식 아이스크림 추천 이번 포스팅에서는 다이어트 할 때 간식으로 먹을 만한 아이스크림에 대해 추천해드리고자 합니다. 선정 기준은 맛있어야하며 간식이기 때문에 어느정도 배고픔을 해소하여아하고, 다이어트 간식이므로 칼로리가 낮아야 합니다. 1. 색색고드름 (35Kcal, 탄수화물 9g, 당2g, 지방0g, 포화지방 0g) 다이어트 할 때 공복에 최고의 간식입니다. 일시적으로 포만감도 해소해줄 뿐만 아니라 맛도 좋고, 35Kcal 밖에 되지 않아 부담없습니다. 최근에 마트에서는 보기 힘든데 티몬 슈퍼나 네이버 '색고드름'으로 검색하시면 구매하실 수 있습니다. 아래의 링크보다 티몬 슈퍼가 더 저렴하고 빠르게 배송되므로 티몬 슈퍼를 이용하시면 됩니다. 티몬슈퍼에서 개당 천원에 구매하실 수 있습니다. https://smartstore...
헬스 피트니스 입문자를 위한 책 추천 이번 포스팅에서는 헬스 피트니스 입문자들을 위한 책을 추천하고자 합니다. 서점에 가면 정말 많은 책이 있지만 읽어 본 책중에 내용이 체계적이거나 도움이 될만한 책들을 소개하겠습니다. 책에 식단에 관련한 정보도 있으니 참고하시면 됩니다. 1. 맨즈헬스 빅북 책 가격이 다소 비싼편이지만 운동에 대한 방법이 사진을 통해 자세하게 설명되어있고 검증된 프로그램 또한 체계적으로 정리되어 있어서 저 같은 헬스 입문자들이 보기에 도움이 많이 됩니다. http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788996375739&orderClick=LAG&Kc= 맨즈헬스 빅북 세계 최강의 4주 다이어트&운동 플랜 『맨즈헬스 빅북..

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